専門的な指導が受けられる|顔痩せにも効果あり【効果的なダイエット方法で理想を実現】

女性専用のパーソナルトレーニングジムが注目されています。

専門的な指導が受けられる

女の人

女性らしさを究める

ダイエットは、ただ痩せるだけではなく、美しく健康的なプロポーションを目指していくことが理想的です。女性であれば、女性らしい身体づくりを行なえると評判のパーソナルトレーニングに取り組むことで、そうした理想を叶えることができるはずです。女性専用のジムも多数あります。

食生活をサポート

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるところが多いです。毎日の食事メニューを提案してくれたり、実際に食生活をチェックしてくれたりもします。メールやチャットを通して、ジム以外でも強力なサポートをしてくれるでしょう。

短期集中

パーソナルトレーニングは、ジムにもよりますが週に1、2回のペースで通うところが多いようです。しかも、1回1時間程度のトレーニングになるので、無理なく続けることができます。

コースを選択しよう

ジムによっては、ダイエットの目的に応じてピッタリなコースを用意しているところもあります。産後ダイエットや、部分痩せの強化コースなど、ジムによって特色がありますので、まずはチェックしてみましょう。

パーソナルトレーニングジムに関するQ&A

食事制限はありますか?

カロリーや栄養バランスを計算しながら、最適な食事メニューをアドバイスしてくれますので、指示通りの内容を続けることが理想です。

自宅でもトレーニングが必要ですか?

基本的には、ジムのトレーニングだけでOKです。ただ、日頃から運動することは、健康にも良いので、ウォーキングや水泳などはおすすめです。

トレーニングの内容は?

まずはカウンセリングで体型や体質をチェックして、最適なプログラムを組んでいくことになるでしょう。効率的な筋力トレーニングがメインになるはずです。

費用が心配です

確かに一般的なジムに比べると高額です。数十万円という費用になるところもあります。しかし短期間で成果が出せるので、場合によっては、お得に感じるかもしれません。

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